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  腹式呼吸で  長 生き    
                                     これは、？　私の言葉です。


吸う息よりもフゥーーと吐く息長ーく   

腹式呼吸で長ーい息  　長生き
                     
みんな吐きだしてしまおう！ 

下腹に力をいれて、息をフゥーーと 

辛いこと、悲しいこと、苦しいこと

みんな吐き出されると念じて息を

長ーく　最後までフゥーーと吐ききろう


私が書いたページ{ハーモニカと呼吸法}
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2009-1-1

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